Kde je lepšie mať tuk?
Ahojte. Čo je podľa vás lepšie. Hore byť chudá, myslím ruky pás, brucho, menšie prsia a spodná časť tela širšia. Keby bol väčší zadok a stehná tak mi to nevadí lenže ja mám väčšie aj lýtka, celkovo hrubšie nohy.
Alebo hore by trochu plnšia, nebavíme sa o extremoch, že hore väčšie prsia, brucho , ruky ale zato chudé nohy.
Nejak mám komplex z hrubých nôh. V lete mi z nich tečie pot lebo je tam tuk. Vážim 60kg , 164 CM . Lenže mám pocit že 80% mám v nohách. Neviem ani ako schudnúť z nôh keďže hore už chudá som a keby som ešte viac chudá je to už extrém.
To, kde bude uložený tuk nevieš ovplyvniť. O tom rozhodne tvoje telo. Môžeš ovplyvniť iba koľko ho máš. Takže týmto sa zaoberáš zbytočne
Zameraj sa teda na trening noh, behaj, plavaj, bicykluj, posilnuj. Pracuj s tym, co mas, nesnivaj o tom, co nemas.
🙂 no vyberať si rozhodne nemôžeš. Genetika každému nadelí, kde sa tuk bude ukladať
Ved ak hore uz nemas tuk, tak pri dostatocnom prijme bielkovin odtial uz pri cviceni nestratis nic alebo minimum.. na nohy mi pomohol beh v kombinacii s pravidelnou lymfodrenazou, plavanie by urobilo rovnaku sluzbu, akurat som nohy neposilnovala, lebo tam mam proste viac svalovej hmoty a nechcela som vyzerat ako kulturista (moznoze aj ty mas proste nohy svalnatejsie a staci ich len trochu zostihlit)
nie je dobré mať tuk na bruchu,je to nebezpečné,takže buď rada......
Ja radsej hruska ako trojuholnik.. skusila by som cvicit pilates, kalanetiku, tie mi celkom zostihlili nohy