Ako predísť hrbeniu?

Ahojte, mám taký problém že som sa začala hrozné hrbiť. Keďže som vysoká je to dosť vidieť. Neviete mi poradiť ako by som sa začala znova vystierať? Skúšala som doma cvičiť ale moc efektívne to nebolo, iba vždy keď som si spomenula nato že sa mám vystreť tak som sa výstrela inak nie. Nemà niekto skúsenosť s fyzioterapeutom ? Nepomohol by ? Ďakujem za každú odpoveď 🙂